• Home
  • Leistungen
  • Entspannungstraining

Entspannung und Regeneration – fokussiert im Hier und Jetzt

Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Wie wir uns bewegen, stehen, sitzen, denken, fühlen und was wir wahrnehmen, ist Teil unseres Seins und bestimmt unseren Alltag. Dabei ist unser Körper wie ein Seismograf, der Belastungsgrenzen, Bedürfnisse, Befindlichkeiten und Emotionen widerspiegelt. Doch leider haben wir häufig verlernt, diese Signale wahrzunehmen.

Im Entspannungstraining machen wir uns diese Signale wieder bewusst und bauen durch verschiedene Methoden ein Zuviel an Spannung ab. Körper und Geist erhalten die Auszeit, um regenerieren und Stress abbauen zu können. Denn nur wenn Anspannung und Entspannung im Einklang sind, können Körper und Geist regenerieren und die eigenen Ressourcen zugänglich gemacht werden.

Abschalten und die Seele baumeln lassen...

Im Einzeltraining oder in kleinen Gruppen:

  • Bodyflow - durch sanfte Bewegung zur Ruhe kommen
  • Durch Achtsamkeit zu mehr „Selbst-Bewusstsein“
  • Mentale Entspannung – Kraft der Gedanken und inneren Bilder
  • Der Atem – Bindeglied zwischen Körper und Seele
  • Embodiment – das Wechselspiel von Körper und Geist
  • Blitzentspannung für den Alltag
 
Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens
John Steinbeck

Drucken